痩身記、朝のエクササイズで600g減った!【73.1→72.3】

今朝、息子を保育園に送って、筋トレやって測った数字です。前日に昼カレーヌードルと白米、夜ピザとジャンクだったので、

朝起きたら72.9kgで微減だったので20分歩いたり汗を流したら600g減るとは。公式計量こと健康診断が7/21で一ヶ月切ってますのでしっかりと締めていこうと思います。 ちなみに600g減ったエクササイズを箇条書き。

  • 1.8kmを22分
  • 背筋20回×5セット
  • 腕立て伏せ30回、20回2セットずつ
  • 腹筋30回
  • ダンベル上下20回×5セット

表紙は月曜食べたラーメンライス(笑)。


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投稿者: shakson5

しまだくらぶです。生まれも育ちも住いも埼玉県の昭和54年早生まれの40代です。婚活の歴史とか趣味のDJとか色々お話して、皆さんの暇潰し等のお役に立ちたくてブログを書いております。

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